Wandelcoaching, groepswandelingen en retreats
Wandelcoaching, groepswandelingen en retreats
Soms merk je dat jullie elkaar wel spreken… maar elkaar niet echt meer ontmoeten. De gesprekken gaan door, de agenda’s zitten vol en momenten samen voelen vaak kort en vluchtig. Even bijpraten, lachen, weer door. En ergens voel je: we nemen eigenlijk niet echt de tijd om stil te staan.
Niet bij onszelf.
Niet bij elkaar.
Je verlangt naar een moment waarin het anders mag. Waarin er ruimte is om te vertragen, om echt aanwezig te zijn en om te delen wat er vanbinnen speelt, zonder haast, zonder afleiding. Maar óók naar een moment dat gewoon fijn en gezellig is. Samen zijn, zonder telefoons, zonder moeten. Even uit de drukte van het dagelijks leven, terug naar het echte contact.
Stel je voor…
Een plek midden in de natuur. De rust om je heen. Misschien een kleedje in het gras, een sfeervol hoekje met zachte muziek op de achtergrond, iets lekkers te eten en een drankje in je hand. Een setting die bijna voelt als een klein, intiem festival maar dan helemaal gericht op ontspanning, verbinding en jezelf mogen zijn.
Er wordt gelachen. Er is ruimte voor echte gesprekken. Voor stilte. Voor verdieping. Maar ook voor lichtheid en plezier. Een moment waarin je samen de diepte in gaat, maar op een zachte en ontspannen manier.
De Mindful Groepswandeling is een uitnodiging om samen de natuur in te gaan en die ruimte weer te creëren. Om te wandelen, te vertragen en opnieuw te verbinden, met jezelf en met elkaar. En om daarna nog even samen te zijn, na te genieten en die verbinding te laten landen in een warme, sfeervolle setting.
De Mindful Groepswandeling is een begeleide wandeling van 4 uur in de natuur, speciaal voor vriendinnen die samen willen vertragen, verdiepen en echt verbinden.
Tijdens deze middag stappen jullie uit de drukte van alledag en nemen jullie bewust de tijd voor elkaar. In een kleine groep van maximaal 10 personen ontstaat er ruimte om uit het hoofd te komen en weer te landen in het moment, met jezelf en met elkaar.
Tijdens de wandeling werken we met onder andere:
Alles is zacht opgebouwd, zonder druk of verwachting. Er is ruimte om te delen, maar ook om gewoon te zijn en te ervaren wat er in het moment ontstaat.
We sluiten af met een drankje en iets lekkers, een ontspannen moment om na te voelen en samen te zijn.
We werken in een rustige, natuurlijke omgeving, in een veilige setting en volledig afgestemd op de groep.
Een een begeleide mindful wandeling van 4 uur in de natuur in een een kleine, intieme groep van maximaal 10 personen.
Zodat jullie niet alleen bijpraten, maar echt de tijd nemen om stil te staan.
Na deze middag:
Deze mindful groepswandeling is een investering in tijd, aandacht en échte verbinding met elkaar.
Alle bedragen zijn exclusief 21% BTW. Deelname via je onderneming kan in veel gevallen (deels) fiscaal aftrekbaar zijn. Ook vergoeding via werkgever is soms mogelijk, afhankelijk van je CAO en afspraken rondom persoonlijke ontwikkeling of scholing.
Veelgestelde vragen:
Voor vriendinnen die voelen dat ze behoefte hebben aan échte tijd samen. Even weg uit de drukte, uit het moeten en terug naar verbinding, rust en gezellig samenzijn. Je hoeft geen ervaring te hebben met mindfulness of coaching.
Nee, helemaal niet. Er is ruimte voor verdieping, maar altijd op een lichte en ontspannen manier. Het mag ook gewoon gezellig, luchtig en fijn zijn. Alles ontstaat vanzelf, niets moet.
We starten met een rustige wandeling in de natuur, waarbij ik jullie begeleid met zachte oefeningen en vragen die helpen om te vertragen en te verbinden. Daarna is er een sfeervol samenzijn, denk aan een fijne plek met hapjes, drankjes en een warme setting om samen na te genieten.
De wandeling vindt plaats in een mooie natuurlijke omgeving. De afsluiting kan in de natuur zijn (bijvoorbeeld met een sfeervolle setting buiten) of op een fijne locatie zoals een knus restaurant. Dit stemmen we samen af.
De wandeling is bedoeld voor kleine, intieme groepen vriendinnen. Zo blijft er ruimte voor persoonlijke aandacht en echte verbinding. (Hier kun jij eventueel jouw max. aantal invullen.)
Dat is heel begrijpelijk en helemaal oké. Alles mag, niets moet. Iedereen deelt op haar eigen manier en tempo. Ook alleen aanwezig zijn en luisteren is waardevol.
Gemiddeld duurt de wandeling inclusief het samenzijn ongeveer 4 uur. Zo is er echt de ruimte om te vertragen én te genieten.
Comfortabele kleding en schoenen waarin je fijn kunt wandelen. Verder mag je alles loslaten. Ik zorg voor de rest van de beleving.
Ja, heel mooi zelfs. De wandeling leent zich perfect voor een verjaardag, vrijgezellenmoment of gewoon een bijzonder moment samen. Ik denk graag met je mee om het persoonlijk te maken.
Ook dan kan de wandeling vaak doorgaan, juist de natuur heeft iets bijzonders in elk seizoen. Bij echt slecht weer kijken we samen naar een passend alternatief of verplaatsen we de afspraak.
Nee, helemaal niet. De wandeling is juist nuchter en ontspannen. Zie het als een verdiepend moment samen, met ruimte voor echte gesprekken, maar ook voor lachen en gezelligheid. Je hoeft niets “spiritueels” te kunnen of te doen, je mag gewoon jezelf zijn.
Dat begrijp ik heel goed. Juist daarom begeleid ik het op een zachte en natuurlijke manier. Er is geen druk, geen verwachting. Alles mag er zijn… ook stilte, luchtigheid of gewoon genieten. Vaak merk je dat het vanzelf ontstaat zodra jullie er zijn.
Als je voelt dat jullie behoefte hebben aan échte tijd samen, dan is dit precies dat moment. Geen vluchtig koffietje of snelle catch-up, maar een ervaring die nog lang blijft hangen. Tijd waarin je vertraagt, oplaadt en elkaar op een andere manier ontmoet.
Juist als je elkaar al kent, is het bijzonder om elkaar op een andere laag te ontmoeten. Door even uit de dagelijkse setting te stappen en bewust te vertragen, ontstaan er vaak gesprekken en momenten die je normaal niet zo snel hebt.
Voel je dat dit iets voor jullie is? Stuur me gerust een berichtje of plan vrijblijvend een moment om af te stemmen. Ik denk graag met jullie mee.